L'essence deyoga, tel que défini dans la Bhagavad Gita et les Yoga Sutras, désigne l'« intégration » de tous les aspects de la vie d'un individu. Le yoga est à la fois un « état » et un « processus ». La pratique du yoga est le processus qui nous conduit à un état d'équilibre physique et mental, appelé « état d'intégration ». En ce sens, l'équilibre du yin et du yang recherché par la médecine traditionnelle chinoise et le tai-chi représente également un état de yoga.

Le yoga peut aider à surmonter divers obstacles physiques, mentaux et spirituels, pour finalement procurer un sentiment de pure joie transcendant les sens. Nombreux sont ceux qui pratiquent le yoga traditionnel depuis longtemps qui ont probablement éprouvé cet état intérieur de paix et de contentement. Cet état de joie est plus serein, tranquille et durable que l'excitation et le bonheur apportés par le divertissement et la stimulation. Je crois que ceux qui pratiquent le tai-chi ou la méditation depuis longtemps ont également éprouvé un sentiment similaire de pure joie.

Dans le Charaka Samhita, il existe un dicton qui signifie : à un certain type de corps correspond un certain type de pensée, et de même, à un certain type de pensée correspond un certain type de corps. Le Hatha Yoga Pradipika mentionne également que les opérations de l'esprit peuvent influencer les fonctions corporelles. Cela me rappelle un dicton similaire : « Le corps que vous avez avant 30 ans vous est donné par vos parents, et celui que vous avez après 30 ans vous est donné par vous-même. »

En observant l'apparence extérieure d'une personne, nous pouvons souvent juger rapidement de sa personnalité et de son tempérament. Ses expressions, ses mouvements, son langage et son aura peuvent en dire long sur son état intérieur. La médecine traditionnelle chinoise partage un point de vue similaire : les émotions et les désirs d'une personne influencent souvent son état physique interne, ce qui, avec le temps, peut entraîner un fonctionnement figé du système interne. Les praticiens de médecine chinoise peuvent généralement évaluer l'état intérieur d'une personne par l'observation externe, l'écoute, le questionnement et le diagnostic du pouls. Le yoga et la médecine traditionnelle chinoise sont deux formes de sagesse orientale. Ils utilisent des systèmes explicatifs différents pour décrire les mêmes concepts et proposent tous deux des méthodes pour atteindre l'équilibre et l'harmonie intérieure. Chacun peut choisir la méthode la mieux adaptée à sa condition et à ses préférences. Bien que les chemins puissent différer, ils mènent finalement au même objectif.