1. Forme du corps:YogaAide à maintenir une figure plus parfaite tout en sculptant des courbes impressionnantes. Il améliore la flexibilité, en particulier dans la taille, et aide à garder la poitrine ferme, ce qui en fait un moyen efficace de façonner le corps.

2. Reliver la fatigue: le yoga détend à la fois le corps et l'esprit. Les mouvements de la main en forme de massage soulagent la fatigue musculaire, tandis que les techniques de respiration et les postures régulées favorisent la circulation sanguine plus rapide, vous aidant à vous détendre après une longue journée de travail.
3. Règlement de la force: pratiqueryogaPermet aux femmes de respirer plus calmement et régulièrement, favorisant une circulation sanguine saine, améliorer la fonction physique et équilibrer les émotions, aidant à restaurer un état d'esprit pacifique et serein.
4.Pecion de résistance: pour ceux qui ont besoin de perdre du poids, le yoga peut renforcer la volonté, ce qui facilite le contrôle du régime alimentaire. De plus, le yoga aide à brûler l'excès de graisse, contribuant à la perte de poids.

5.Amplissage du jugement: Pendant la pratique du yoga, il y a suffisamment de temps pour que l'esprit se calmer et élimine les pensées, permettant une résolution efficace de problèmes et un jugement amélioré.YogaAide également à réguler la respiration, améliorant davantage la clarté mentale.

6.Parain, le yoga nécessite des conseils professionnels. Des postures incorrectes ou une force excessive peuvent entraîner des blessures physiques.
7. JOINT BLESSURES: Certaines poses de yoga sont exigeantes et impliquent de grands mouvements. Si les articulations et les ligaments ne sont pas suffisamment étirés, il est facile de les blesser.
8. Blessures de la moelle épinière: Comme le yoga implique beaucoup de flexibilité, les débutants sans guidage approprié peuvent risquer une lésion de la moelle épinière, ce qui pourrait entraîner de graves conséquences.
9.NOTE que le yoga ne convient pas à tout le monde. Ceux qui ont des blessures conjointes ou ligamentaires antérieures devraient éviter de pratiquer le yoga.