1. Mise en forme du corps : le yoga aide à maintenir une silhouette plus parfaite tout en sculptant des courbes impressionnantes. Il améliore la flexibilité, notamment au niveau de la taille, et aide à maintenir la poitrine ferme, ce qui en fait un moyen efficace de modeler le corps.

2. Soulager la fatigue : le yoga détend le corps et l’esprit. Les mouvements des mains, semblables à ceux d'un massage, soulagent la fatigue musculaire, tandis que les techniques de respiration et les postures régulées favorisent une circulation sanguine plus rapide, vous aidant ainsi à vous détendre après une longue journée de travail.
3. Régulation de l'humeur : la pratique du yoga permet aux femmes de respirer plus calmement et régulièrement, favorisant une circulation sanguine saine, améliorant la fonction physique et équilibrant les émotions, aidant à restaurer un état d'esprit paisible et serein.
4. Renforcer la volonté : pour ceux qui ont besoin de perdre du poids, le yoga peut renforcer la volonté, ce qui facilite le contrôle de leur régime alimentaire. De plus, le yoga aide à brûler l’excès de graisse, contribuant ainsi à la perte de poids.

5. Améliorer le jugement : pendant la pratique du yoga, l'esprit dispose de suffisamment de temps pour se calmer et clarifier ses pensées, ce qui permet une résolution efficace des problèmes et un meilleur jugement. Le yoga aide également à réguler la respiration, améliorant ainsi la clarté mentale.

6.Cependant, le yoga nécessite des conseils professionnels. Des postures incorrectes ou une force excessive peuvent entraîner des blessures physiques.
7. Blessures articulaires : Certaines poses de yoga sont exigeantes et impliquent de grands mouvements. Si les articulations et les ligaments ne sont pas suffisamment étirés, il est facile de les blesser.
8. Lésions de la moelle épinière : Comme le yoga implique beaucoup de flexibilité, les débutants sans conseils appropriés peuvent risquer des blessures à la moelle épinière, ce qui pourrait entraîner de graves conséquences.
9. Notez que le yoga ne convient pas à tout le monde. Les personnes ayant déjà subi des blessures aux articulations ou aux ligaments devraient éviter de pratiquer le yoga.